Au-delà de la simple (mais Ô combien agréable) sensation de détente, se plonger dans un spa peut s’avérer bon pour la santé à bien des niveaux. Mais attention, dans certains cas, il peut être déconseillé de prendre un bain chaud à remous. Ou alors seulement après avoir pris certaines précautions. Bienfaits et contre-indications d’un spa : voici une liste bien utile pour en profiter au mieux.

Les bienfaits d’une séance de spa sur votre corps et votre esprit

Les bienfaits d’un spa sont à la fois d’ordre psychologique et physiologique. Bon pour le corps et l’esprit, puisqu’il allie à la fois les effets de l’hydrothérapie, l’hydromassage et la balnéothérapie.

• Lutter contre le stress et l’anxiété: se plonger dans un bain chaud, caressé de milliers de petites bulles d’oxygène procure immédiatement une sensation de bien-être et de détente. Cet effet relaxant est un anti-stress garanti après une journée de travail ou pour oublier ses soucis du quotidien…

• L’insomnie : une séance de spa avant de se coucher procure une détente profonde du corps (grâce à l’action des jets de massage) et de l’esprit (les effets de l’hydrothérapie) qui facilite l’endormissement.

• Éliminer les toxines : les jets d’hydromassage stimulent la circulation sanguine, ce qui a pour effet de faciliter l’élimination des toxines accumulées par l’organisme.

• Nettoyer la peau : la chaleur de l’eau, combinée là encore à l’action des jets, dilate les pores. La peau est naturellement nettoyée. Idéal lorsque l’on a des problèmes dermatologiques comme l’acné ou l’eczéma.

• Combattre la cellulite : le palper-rouler, vous connaissez ? Bonne nouvelle ! Les effets des jets d’hydromassage sont semblables. La stimulation de la circulation sanguine couplée au drainage lymphatique facilitent la fonte des graisses et raffermissent les tissus.

• Détente musculaire : raideur de la nuque, contractures, douleurs lombaires… beaucoup de problèmes de dos peuvent être soulagés par une séance de spa. L’idéal est d’en parler au préalable avec votre médecin ou votre kinésithérapeute, qui saura vous guider plus précisément sur la manière dont vous pouvez utiliser les jets de massage.

• Arthrose, arthrite et rhumatismes : Candido Jacuzzi, l’inventeur du Jacuzzi® (tout premier spa) dans les années 50, avait mis au point une pompe à immersion pour soulager son fils, atteint d’arthrite rhumatoïde. Aujourd’hui encore, l’hydromassage est tout indiqué par les médecins pour soulager ces différentes pathologies touchant les articulations.

De manière générale, la balnéothérapie agit également sur les troubles digestifs et les jambes lourdes.

Les contre-indications d’une séance de spa chez certaines personnes

Si les bienfaits d’une séance de spa ne sont plus à démontrer, attention toutefois. Prendre un bain à remous peut faire partie des contre-indications, chez certaines personnes. Ou tout au moins, doit faire l’objet de précautions avant de plonger dans une eau comprise entre 33° et 40°.

• Les personnes cardiaques : la chaleur élevée d’un spa a un effet vasodilatateur qui augmente le flux de la circulation sanguine. Même modérément, le rythme cardiaque s’accélère et la pression artérielle baisse. Ce qui peut avoir des effets négatifs sur les personnes souffrant de problèmes de cœur.

• Les personnes peu musclées : Il est indispensable d’adapter la force des jets en fonction de la morphologie de la personne qui prend un spa. Au risque, sinon, de provoquer des traumatismes des tissus.

• Les enfants en bas âge : pour la raison évoquée juste au dessus, il est déconseillé de faire prendre un spa à un enfant en bas-âge. La température élevée de l’eau en est une autre. Les nourrissons n’étant pas encore en capacité de réguler correctement la température de leur corps, ils peuvent rapidement se retrouver en hyperthermie, cause de somnolence ou d’évanouissement.

• Les femmes enceintes : la chaleur de l’eau peut provoquer des contractions, surtout en fin de grossesse. L’utilisation de jets d’hydromassage est également déconseillée, en toute logique sur la zone du ventre.

• Les personnes à la santé fragile : troubles de la circulation sanguine, diabète, problèmes rénaux, épilepsie, hypertension, hypotension… sont autant de pathologies pour lesquelles une séance de spa peut être contre-indiquée. Dans le doute, il est indispensable que vous en parliez avant à votre médecin.

Dans tous les cas, une séance ne doit pas excéder 30 minutes.

Bienfaits et contre-indications : vous avez maintenant toutes les informations nécessaires pour profiter pleinement de notre  spa !